Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein.
Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level.
Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spass macht!
Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen.
Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet.