Mein Kaiserswerth

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper im Alltag hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, erlernt, so dass jeder Teilnehmer auf seinem Level trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates Training zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Probleme wird Rücksicht genommen.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Der Kurs eignet sich für Schwangere von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Wir bieten gemeinsam mit der Personal Trainerin Nicole Kassner ein BOOTCAMP outdoor an. Bei schlechtem Wetter besteht die Möglichkeit, indoor zu trainieren. Inhalt: Herz-Kreislauftraining und Muskelaufbau an verschiedenen Stationen. Level: Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit auf seinem eigenen Level zu trainieren. Mitzubringen sind: Outdoor- und Indoorschuhe, Handtuch, Wasserflasche, gute Laune und Lust auf Bewegung 🙂 Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich

Dieser Kurs bietet ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes Training. Das Training hilft den Frauen wenige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübung mental und körperlich wieder zu Stabilität und Kraft zurück zu finden. Es dient der Rückbildung, kräftigt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das Trainieren des Beckenbodens, eine kraftvolle Standhaltung, die Kräftigung des Rückens und Übungen zur Atmung und Entspannung gelegt. Ihre Babys (von 2 bis 12 Monaten)…

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper im Alltag hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, erlernt, so dass jeder Teilnehmer auf seinem Level trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates Training zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Probleme wird Rücksicht genommen.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Der Kurs eignet sich für Schwangere von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Wir bieten gemeinsam mit der Personal Trainerin Nicole Kassner ein BOOTCAMP outdoor an. Bei schlechtem Wetter besteht die Möglichkeit, indoor zu trainieren. Inhalt: Herz-Kreislauftraining und Muskelaufbau an verschiedenen Stationen. Level: Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit auf seinem eigenen Level zu trainieren. Mitzubringen sind: Outdoor- und Indoorschuhe, Handtuch, Wasserflasche, gute Laune und Lust auf Bewegung 🙂 Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich

Dieser Kurs bietet ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes Training. Das Training hilft den Frauen wenige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübung mental und körperlich wieder zu Stabilität und Kraft zurück zu finden. Es dient der Rückbildung, kräftigt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das Trainieren des Beckenbodens, eine kraftvolle Standhaltung, die Kräftigung des Rückens und Übungen zur Atmung und Entspannung gelegt. Ihre Babys (von 2 bis 12 Monaten)…

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper im Alltag hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, erlernt, so dass jeder Teilnehmer auf seinem Level trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates Training zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Probleme wird Rücksicht genommen.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Der Kurs eignet sich für Schwangere von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Wir bieten gemeinsam mit der Personal Trainerin Nicole Kassner ein BOOTCAMP outdoor an. Bei schlechtem Wetter besteht die Möglichkeit, indoor zu trainieren. Inhalt: Herz-Kreislauftraining und Muskelaufbau an verschiedenen Stationen. Level: Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit auf seinem eigenen Level zu trainieren. Mitzubringen sind: Outdoor- und Indoorschuhe, Handtuch, Wasserflasche, gute Laune und Lust auf Bewegung 🙂 Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich

Dieser Kurs bietet ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes Training. Das Training hilft den Frauen wenige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübung mental und körperlich wieder zu Stabilität und Kraft zurück zu finden. Es dient der Rückbildung, kräftigt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das Trainieren des Beckenbodens, eine kraftvolle Standhaltung, die Kräftigung des Rückens und Übungen zur Atmung und Entspannung gelegt. Ihre Babys (von 2 bis 12 Monaten)…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Der Kurs eignet sich für Schwangere von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wir bieten gemeinsam mit der Personal Trainerin Nicole Kassner ein BOOTCAMP outdoor an. Bei schlechtem Wetter besteht die Möglichkeit, indoor zu trainieren. Inhalt: Herz-Kreislauftraining und Muskelaufbau an verschiedenen Stationen. Level: Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit auf seinem eigenen Level zu trainieren. Mitzubringen sind: Outdoor- und Indoorschuhe, Handtuch, Wasserflasche, gute Laune und Lust auf Bewegung 🙂 Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich

Dieser Kurs bietet ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes Training. Das Training hilft den Frauen wenige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübung mental und körperlich wieder zu Stabilität und Kraft zurück zu finden. Es dient der Rückbildung, kräftigt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das Trainieren des Beckenbodens, eine kraftvolle Standhaltung, die Kräftigung des Rückens und Übungen zur Atmung und Entspannung gelegt. Ihre Babys (von 2 bis 12 Monaten)…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Der Kurs eignet sich für Schwangere von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Wir bieten gemeinsam mit der Personal Trainerin Nicole Kassner ein BOOTCAMP outdoor an. Bei schlechtem Wetter besteht die Möglichkeit, indoor zu trainieren. Inhalt: Herz-Kreislauftraining und Muskelaufbau an verschiedenen Stationen. Level: Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit auf seinem eigenen Level zu trainieren. Mitzubringen sind: Outdoor- und Indoorschuhe, Handtuch, Wasserflasche, gute Laune und Lust auf Bewegung 🙂 Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Der Kurs eignet sich für Schwangere von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Im Vordergrund steht die Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodens. Ein starker und ausbalancierter Beckenboden verhilft zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Ihre Babys können gerne mitgebracht werden…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Der Kurs eignet sich für Schwangere von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Dies muss auch bei der Ersten Hilfe berücksichtigt werden. In diesem Lehrgang lernen Eltern, Betreuungspersonen und alle, die mit Säuglingen und Kleinkindern zu tun haben, die richtige Versorgung von kleinen und großen Unfällen und Notfällen im Kindsalter. Von kleineren Verletzungen beim Spielen bis Verschlucken werden auch Themen wie Vergiftungen und plötzlicher Kindstod behandelt und spezielle Maßnahmen zur Ersten Hilfe geübt. Dies erfolgt unter Leitung von erfahrenem Kinderkrankenpflegepersonal.

Dieser Kurs bietet ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes Training. Das Training hilft den Frauen wenige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübung mental und körperlich wieder zu Stabilität und Kraft zurück zu finden. Es dient der Rückbildung, kräftigt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das Trainieren des Beckenbodens, eine kraftvolle Standhaltung, die Kräftigung des Rückens und Übungen zur Atmung und Entspannung gelegt. Ihre Babys (von 2 bis 12 Monaten)…

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, verbessern das Allgemeinbefinden und vertiefen die Beziehung zum Baby. Regelmäßiges Yoga hilft, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Der Kurs eignet sich für Schwangere von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Dieser Kurs bietet ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes Training. Das Training hilft den Frauen wenige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübung mental und körperlich wieder zu Stabilität und Kraft zurück zu finden. Es dient der Rückbildung, kräftigt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das Trainieren des Beckenbodens, eine kraftvolle Standhaltung, die Kräftigung des Rückens und Übungen zur Atmung und Entspannung gelegt. Ihre Babys (von 2 bis 12 Monaten)…

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Dieser Kurs bietet ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes Training. Das Training hilft den Frauen wenige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübung mental und körperlich wieder zu Stabilität und Kraft zurück zu finden. Es dient der Rückbildung, kräftigt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das Trainieren des Beckenbodens, eine kraftvolle Standhaltung, die Kräftigung des Rückens und Übungen zur Atmung und Entspannung gelegt. Ihre Babys (von 2 bis 12 Monaten)…

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Dieser Kurs bietet ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes Training. Das Training hilft den Frauen wenige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübung mental und körperlich wieder zu Stabilität und Kraft zurück zu finden. Es dient der Rückbildung, kräftigt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das Trainieren des Beckenbodens, eine kraftvolle Standhaltung, die Kräftigung des Rückens und Übungen zur Atmung und Entspannung gelegt. Ihre Babys (von 2 bis 12 Monaten)…

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Dieser Kurs bietet ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes Training. Das Training hilft den Frauen wenige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübung mental und körperlich wieder zu Stabilität und Kraft zurück zu finden. Es dient der Rückbildung, kräftigt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das Trainieren des Beckenbodens, eine kraftvolle Standhaltung, die Kräftigung des Rückens und Übungen zur Atmung und Entspannung gelegt. Ihre Babys (von 2 bis 12 Monaten)…

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…

Yin Yoga – entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley – ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa. Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen und Verklebungen in dem myofaszialen Gewebe – den weichen Anteilen des Bindegewebes – können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden. Nicht…

Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Dies muss auch bei der Ersten Hilfe berücksichtigt werden. In diesem Lehrgang lernen Eltern, Betreuungspersonen und alle, die mit Säuglingen und Kleinkindern zu tun haben, die richtige Versorgung von kleinen und großen Unfällen und Notfällen im Kindsalter. Von kleineren Verletzungen beim Spielen bis Verschlucken werden auch Themen wie Vergiftungen und plötzlicher Kindstod behandelt und spezielle Maßnahmen zur Ersten Hilfe geübt. Dies erfolgt unter Leitung von erfahrenem Kinderkrankenpflegepersonal.

Dieser Kurs bietet ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes Training. Das Training hilft den Frauen wenige Monate nach der Geburt durch spezielle Yogaübung mental und körperlich wieder zu Stabilität und Kraft zurück zu finden. Es dient der Rückbildung, kräftigt den Körper, trainiert die Ausdauer und schafft einen mentalen Ausgleich zum Alltag. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das Trainieren des Beckenbodens, eine kraftvolle Standhaltung, die Kräftigung des Rückens und Übungen zur Atmung und Entspannung gelegt. Ihre Babys (von 2 bis 12 Monaten)…

Die Teilnehmer trainieren nach dem Aufwärmen Kraft, Ausdauer und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei geht die Kursleitung auch auf spezielle physische Belange ein. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem Level. Die Stunden werden abwechslungsreich und motivierend gestaltet, immer mit der neuesten Musik, damit der Sport viel Spaß macht! Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer Ideen mitnehmen können, die sich auch ohne Trainer gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs wird zweisprachig (deu/engl) unterrichtet. Ein Einstieg in den…

Pilates ist als Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend anwendbar. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet und wird langsam, Stufe für Stufe, nach den sieben Pilates-Prinzipien erlernt, so dass jeder Teilnehmer trainieren kann. Harmonisch fließende Übergänge machen das Pilates-Workout zu einem effizienten Training für Körper und Seele. Auf physische Belange wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann. Ausdauertraining wird im ‚Low Impact‘ angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem…